Haarausfall? Mit diesen Tipps stimulierst du das Haarwachstum!
Hast du Probleme mit Haarausfall? Achtung! Das kann ein Warnsignal deines Körpers sein. Was kannst du tun, um dein Haarwachstum anzuregen? In diesem Blog erfährst du alles über die Ursachen und die Behandlung von Haarausfall.
Ursachen von Haarausfall
Verlierst du mehr als 50 á 100 Haare pro Tag? Oder stellst du fest, dass du plötzlich mehr Haare verlierst als sonst? Das bemerkst du zum Beispiel beim Bürsten oder Waschen der Haare. Dann leidest du wahrscheinlich unter Haarausfall. Eine gesunde Person verliert pro Tag etwa 50 á 100 Haare. Haarausfall ist eine wichtige körperliche Botschaft über dein physisches und mentales Wohlbefinden. Haarausfall kann verschiedene Ursachen haben, wie:
- Verwendung von Haarprodukten mit schädlichen Inhaltsstoffen
- Nährstoffmangel
- Mangel an Vitaminen, besonders Vitamin B
- Eisenmangel
- Zu viel Vitamin A oder vitamin-A-haltige Produkte
- Hormonelle Schwankungen
- Stress
- Störungen des Immunsystems
- Verwendung bestimmter Medikamente & Verhütungsmittel
- Reizbare, trockene Kopfhaut
- Genetische Veranlagung
Ernährung für dein Haar én Kopfhaut
Wenn du einen Mangel an Eisen, Vitamin B, Silizium, Zink oder Omega 3 hast, wächst dein Haar langsamer, ist weniger stark und glänzend. Wenn du den Mangel nicht angehst, kann das sogar zu starkem Haarausfall führen.
Deine tägliche Ernährung ist die Basis für gesundes Haar!
Deine tägliche Ernährung ist die Basis für gesundes Haar. Ein Ernährungsplan mit ausreichenden Proteinen und allen notwendigen Mineralstoffen und Vitaminen ist essentiell! Das kann in deinem hektischen Leben und angesichts der Tatsache, dass die „westliche Ernährung“ nicht immer die richtigen Inhaltsstoffe enthält, eine Herausforderung sein. Eine Lösung kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sein, wie ein Multivitamin. Es ist auch eine Option, für einen Supplement-Plan zu beginnen. Wir empfehlen dir, einen orthomolekularen Arzt aufzusuchen. Der Arzt kann mit einer gründlichen Blutuntersuchung feststellen, welche Stoffe du brauchst! Es ist wichtig, die richtige Ernährung mit der richtigen Haarpflege zu kombinieren, wie der Kérastase Genesis-Linie.
Kérastase Genesis-Linie
Die Anti-Haarausfall-Haarpflegeserie von Kérastase ist geeignet für alle Arten von geschwächtem Haar. Sie sorgt für für eine stärkere Haarfaser und bis zu 84% weniger Haarausfall. Die Linie bietet sanfte Reinigung, intensive Pflege und Hydratation des Haares. Entwirrt, ohne das Haar zu beschweren. Das Ergebnis? Ein gesundes und kräftiges Haarbild mit zusätzlicher Elastizität, das Haarausfall und Haarbruch vorbeugt!
Verwende Shampoo, Conditioner, die Maske und das Serum für für ein optimales Ergebnis.
Verwendung falscher Haarprodukte und Haarbehandlungen
Eine falsche Haarbehandlung kann für Haarausfall oder eine beschädigte Kopfhaut verursachen. Die häufigsten schädlichen Entscheidungen im Überblick:
- Aggressive Haarbehandlungen mit Chemikalien wie das (Ent-)Färben der Haare, das Tragen von (oft zu schweren) Extensions und die Verwendung von Relaxern.
- Das tägliche Tragen eines zu straffen Pferdeschwanzes, Dutts oder Zopfs. Dann steht zu viel Spannung auf den Haarwurzeln und den Haarlängen. Wenn dies täglich geschieht, kann es Haarausfall oder Haarbruch verursachen.
- Die Verwendung einer falschen Haarbürste oder zu aggressives Bürsten kann für zu gebrochenen und beschädigten Haaren führen. Verwende eine Bürste mit Naturborsten. Das ist gut für für dein Haar und die Kopfhaut.
- Verwendung von Hitzetools auf zu hoher Temperatur. Stelle dein Stylinggerät niemals wärmer als 180 Grad ein, auch wenn du einen Hitzeschutz verwendest. Beende die Anwendung eines Föhns oder einer Heißluftbürste mit kalter Luft, um die Haarschuppen zu schließen.
Tipps zur Förderung des Haarwachstums
- Beginne mit einem Ernährungsplan mit ausreichenden Proteinen, notwendigen Mineralstoffen und Vitaminen.
- Verwende Haarwuchs-Tabletten.
- Schlafe auf einem Satin-Kissenbezug. Das Material sorgt für dafür, dass dein Haar nicht beschädigt wird. Baumwolle erzeugt hingegen Reibung, wodurch sich dein Haar schneller verheddert und du schneller unter Spliss und Haarbruch leidest.
- Eine gesunde Kopfhaut ist essenziell. Massiere deine Kopfhaut täglich. Eine Massage fördert die Durchblutung und regt so das Haarwachstum an. Du kannst dabei eventuell ein Öl für verwenden.
- Verwende die richtigen Haarpflegeprodukte wie Kérastase Genesis-Linie für gesundes Haar én eine gesunde Kopfhaut.